L’achat d’une plateforme vibrante n’est pas seulement utile pour améliorer sa forme physique, mais aussi pour pouvoir bénéficier de massages relaxants sur tout le corps.
Bien entendu, il existe des modèles plus ou moins adéquats pour atteindre les objectifs les plus divers.
Si vous ne savez pas par où commencer, continuez à lire cet article. Nous allons vous montrer les avantages des plateformes vibrantes et vous présenter quelques modèles efficaces pour ses fonctions de massage.
Plateformes vibrantes pour brûler les graisses
Grâce à l’innovation de modèles toujours plus petits et plus compacts, les plateformes vibrantes ont commencé à envahir les maisons de nos amis et parents il y a quelques années.
Mais fonctionnent-ils vraiment ? La réponse est oui , notamment en ce qui concerne le travail des muscles et leur tonification. En effet, en grimpant sur la plateforme vibrante, votre corps sera affecté par un mouvement qui peut être saccadé ou basculant et, pour maintenir un équilibre correct, vos muscles vont s’activer et se détendre plusieurs fois par rapport à un entraînement traditionnel.
Pour un usage domestique, vous pouvez choisir entre deux types de plateformes différentes: celles équipées exclusivement de plateforme vibrante comme la Vibro Shaper et celles qui ont en plus des accoudoirs. Si vous n’avez pas de problèmes d’équilibre qui peuvent vous faire revenir à des poignées confortables sur lesquelles vous appuyer, nous vous recommandons de viser des modèles avec uniquement la partie inférieure. Avoir uniquement la plateforme vibrante disponible rendra cet outil beaucoup plus maniable, facile à ranger et certainement pas encombrant.
Plateformes vibrantes et amincissantes
Il peut arriver que des personnes s’approchent de la plateforme vibrante comme s’il s’agissait d’un outil miraculeux. Peut-être que maintenant vous pensez aussi qu’il vous suffit d’acheter et d’utiliser cette plateforme pour avoir un physique mince et sculptural en un rien de temps. Vous pouvez également être plus ou moins en surpoids et croire que faire une telle activité physique seule peut vous aider à perdre les kilos en trop.
On en vient donc à parler des bienfaits de la plateforme vibrante en matière d’amincissement. La question est simple: la plateforme vibrante aide-t-elle à brûler les graisses? La réponse, cependant, est un peu plus compliquée. L’exercice sur la plateforme vibrante n’inclut pas de partie cardio qui, notoirement, est l’activité la plus brûle-graisses qui soit. En bref, vous ne pouvez pas trop courir ou sauter sur cette machine, mais vous pouvez faire beaucoup plus d’exercices ciblés .
Bref, la plateforme vibrante vous aide à brûler des calories, mais rappelez-vous que cet outil à lui seul ne suffit pas : vous devrez l’accompagner vers une alimentation saine et équilibrée et alterner l’entraînement sur la plateforme avec une marche rapide ou un footing.
Ce n’est pas un outil miraculeux, mais il est sans aucun doute également utile pour ceux qui ont fait du sport leur métier. Qu’il suffise de dire que de nombreux athlètes utilisent la plateforme vibrante avant tout pour l’échauffement, la récupération et les étirements finaux.
Prenons un exemple d’eux: gardez une vie active, n’utilisez pas la plateforme plus d’un quart d’heure par jour et mangez sainement . Cela brûlera toute la graisse que vous voulez, tout en tonifiant votre physique.
La plateforme vibrante économique pour brûler les graisses
Si vous souhaitez essayer une plateforme vibrante brûle-graisses qui ne coûte pas une fortune, il existe plusieurs modèles à moins de 200 €.
Pour perdre du poids plus rapidement, la meilleure solution est une plateforme basculante . Sur la plaque antidérapante, en effet, vous trouverez marquées les positions que vos pieds peuvent prendre: centrale pour simuler une marche , plus large pour le jogging et presque au bord de la plaque pour la course à pied.
Parmi les accessoires, vous trouverez non seulement une télécommande pratique , mais également deux bandes de résistance pour effectuer des squats et des planches. De plus, les vitesses disponibles sont de 99.
La plateforme vibrante 3D
Une autre excellente plateforme pour brûler les excès de graisse est celle qui, en plus des vibrations canoniques de secousse et de balancement, a une troisième vibration circulaire et plutôt fluide .
Pour une telle plateforme, cependant, le prix monte et approche les 300 €. Cependant, vous serez sûr d’acheter un produit complet qui vous aide non seulement à perdre du poids grâce à la vibration de balancement, mais aussi à tonifier vos bras et votre abdomen en modifiant le mouvement oscillatoire.
La présence de deux moteurs silencieux garantit le maintien de la puissance en plus des 180 vitesses disponibles et des cinq programmes prêts à l’emploi. N’oubliez pas un confort supplémentaire: les haut-parleurs Bluetooth qui vous permettront de vous entraîner tout en écoutant toujours votre musique préférée.
Vous pourrez compter sur 780 vibrations par minute et, par conséquent, sur un nombre très élevé de contractions musculaires.
Bref, c’est l’une des meilleures plateformes également en termes de rapport qualité / prix: trois vibrations pour le prix d’une!
La plateforme vibrante brûle les graisses au design incomparable
Si, en revanche, vous souhaitez une plateforme professionnelle de combustion des graisses avec une esthétique ultra – fine , vous devrez débourser environ 400 €.
Que pouvez-vous attendre d’un tel achat? Tout d’abord, la présence d’un moteur central rend disponibles les deux vibrations, la secousse et la basculante, homogènes de part et d’autre de la plateforme. Son transport est facilité par la présence de deux rouleaux latéraux
Si vous décidez de configurer votre entraînement à l’aide de la plateforme inclinable, vous pouvez suivre les instructions sur la plaque antidérapante. L’ affichage LED vous permettra d’être toujours mis à jour sur l’intensité de la vibration et vous fournira une prévision de la consommation calorique .
Outre la présence de haut-parleurs Bluetooth, ce modèle permet également l’insertion d’une clé USB pour écouter de la musique. Vous pourrez également synchroniser l’intensité de votre exercice avec la progression de la musique elle-même.
Plateforme vibrante pour simuler un massage et pour un effet relaxant
Nous avons prévu comment vous pouvez également profiter de massages relaxants à l’aide de la plateforme vibrante.
Comment est-ce possible? L’astuce réside dans le bon étalonnage de fréquence . Lorsque nous parlons de fréquence, nous entendons l’unité de mesure qui traite des mouvements répétitifs ou des phénomènes périodiques, mesurés en Hertz.
Dans le cas des plateformes vibrantes, la fréquence mesure le nombre d’oscillations qui se produisent par minute . En ajustant la fréquence et, par conséquent, en diminuant ou en augmentant le nombre de mouvements, vous pouvez obtenir des résultats différents.
Si vous utilisez une plateforme de type jerk , une fréquence inférieure à 25Hz vous garantira un massage agréable et une sensation prolongée de détente et de bien-être. Si vous préférez utiliser une plateforme basculante à la place , la fréquence doit rester inférieure à 14 Hz à la fois pour avoir un effet relaxant et pour atteindre des objectifs esthétiques.
Cependant, il existe une troisième option . L’achat d’une plateforme vibrante pour n’utiliser que ses fonctions de massage et de relaxation peut être limitant. En fait, nous avons déjà vu les nombreux avantages dont vous pouvez profiter avec son utilisation. Pour cette raison, vous pouvez opter pour une plateforme 3D ou 4D : ce sont les modèles les plus avancés technologiquement qui combinent dans un seul outil non seulement les vibrations de secousse et d’inclinaison, mais aussi un mouvement fluide et circulaire plus une fonction entièrement dédiée à un massage relaxant. . . En faisant cela, vous aurez quatre options différentes à votre disposition dans un seul appareil!
La plateforme de massage professionnelle
Nous venons de le voir: la meilleure plateforme est la 3D ou la 4D. Son achat représente cependant un investissement décent d’au moins 500 € . Pour cette raison, il est surtout recommandé pour ceux qui veulent pratiquer une activité physique intense ou pour les sportifs qui veulent toujours avoir un outil utile à portée de main pour refroidir les muscles.
Une telle plateforme présente une grande surface d’entraînement courbe , supportée par deux ou trois moteurs très silencieux et par la présence d’un amortisseur central .
Si vous voulez une relaxation maximale, calibrez la fréquence pour qu’elle reste entre 5 Hz et 12 Hz . En plus du massage, vous améliorerez la posture et l’ équilibre , tout en relâchant les muscles. En augmentant cette valeur, vous pouvez à la place effectuer des entraînements plus complets et plus intenses.
Vous aurez également à votre disposition plus d’ une centaine de niveaux de vitesse de vibration à utiliser et une série de programmes d’entraînement prédéfinis que vous pourrez modifier manuellement si nécessaire.
La plateforme vibrante économique utile pour les massages
Si, par contre, vous ne voulez pas dépenser une fortune et que vous êtes intéressé par un outil à la maison qui vous aide à vous détendre après une journée de travail bien remplie, nous avons la solution pour vous.
Avec une dépense d’environ 150 €, vous pouvez en effet acheter des modèles qui, parmi leurs différentes fonctions, ont une fonction massante et relaxante. Un tel produit convient particulièrement à tous ceux qui souffrent d’une mauvaise circulation sanguine et ont besoin d’un massage relaxant pour les aider à réduire la sensation de lourdeur sur les jambes .
Les plateformes vibrantes de ce type peuvent avoir une conception simple avec uniquement la plateforme vibrante ou avoir en plus un guidon pour les bras. Pour un usage domestique, cependant, nous vous recommandons de préférer les modèles plus petits et plus compacts. </p
Pensez simplement: pendant que vous regardez la télévision dans le confort du canapé, vos pieds recevront un excellent massage sur la plateforme vibrante. Une fois terminé, vous pouvez placer le pied de lit directement sous le canapé.
L’utilisation de la plateforme à basse fréquence est également très utile pour soulager certains maux de dos mineurs, pour améliorer l’élasticité des jambes et pour perdre la raideur des pieds.
La plateforme vibrante pour masser les jambes fatiguées
Si vos jambes sont souvent fatiguées et lourdes , cela peut être dû à un ralentissement de la circulation sanguine .
Heureusement, il existe des plateformes dont le coût est d’environ 150 € et qui ont une fonction spécifique pour détendre les jambes et vous aider à contenir cet inconfort . L’entraînement vibratoire est en effet également largement utilisé par les sportifs pour soulager les tensions sur les jambes après les exercices traditionnels, grâce à ses capacités anti-fatigue et relaxantes. A partir d’une plateforme de ce type, vous pouvez tirer des bénéfices à court terme grâce à cinq programmes différents et vingt vitesses vibratoires . Cela réduira la rigidité des jambes et des pieds, améliorera la circulation et le métabolisme, et en maintenant une fréquence de faible intensité, vous pourrez soulager les maux de dos.
Avec un outil de ce type, vous pouvez non seulement faire de l’exercice physique lorsque vous en ressentez le besoin, mais aussi profiter d’un massage relaxant tout en restant confortablement assis sur le canapé, les pieds posés sur la plateforme vibrante.
Vous aurez également à votre disposition plus d’ une centaine de niveaux de vitesse de vibration à utiliser et une série de programmes d’entraînement prédéfinis que vous pourrez modifier manuellement si nécessaire.
Quelles plateformes vibrantes sont les mieux adaptées pour se détendre?
La première information à partir de laquelle nous devons partir est qu’il existe deux modes vibratoires : les secousses ou le balancement .
- Les plateformes à secousses , caractérisées par un mouvement vertical, sont les meilleures pour ceux qui veulent entraîner tout leur corps et, très important, pour ceux qui souffrent d’ ostéoporose : cet outil est en fait celui qui repose le plus sur des preuves scientifiques; grâce à ses vibrations très délicates et non traumatiques sur les tendons et les ligaments, c’est la plateforme la plus appropriée même pour ceux qui souffrent de maladies osseuses.
- La plateforme basculante , d’autre part, d’invention plus récente, a un mouvement oscillant qui, s’il n’est pas soigneusement calibré, peut être résolument agressif sur les câbles. Dans le même temps, si la vitesse vibratoire est maintenue en dessous de 14 Hz, l’agressivité diminue considérablement et des massages relaxants et de la marche peuvent être effectués.
En bref, les plateformes inclinables peuvent être relaxantes, mais vous n’aurez jamais à les utiliser pas à leur puissance maximale. Au contraire, les plateformes à secousses peuvent également vous aider de ce point de vue: l’important est de mieux gérer la fréquence vibratoire .</p
- Au-dessus de 25 Hz, vous pouvez améliorer l’incidence des maladies qui affaiblissent le cartilage
- A 35Hz vous tonifiez et raffermissez le corps
- 50Hz est la bonne fréquence pour améliorer la circulation
Vous pouvez donc remarquer comment, en ajustant la fréquence, vous pouvez obtenir des résultats différents; si vous n’êtes intéressé que par la relaxation donnée par le massage, vous pouvez constamment maintenir ce paramètre en dessous de 14Hz s’il s’agit d’une plateforme basculante et en dessous de 25 Hz s’il s’agit d’une plateforme à secousses.
Cependant, vous avez également une autre option, qui justifierait le coût de cet outil et vous permettrait de l’utiliser à son plein potentiel. Nous parlons d’une plateforme 3D qui, en plus des vibrations vues jusqu’à présent et de l’ajout d’un mouvement circulaire supplémentaire, vous permet d’effectuer un vibromasseur qui n’a d’autre but que de vous aider à détendre votre corps.
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