Le rameur à eau : le modèle qui incarne la nouveauté dans le monde des rameurs
Cherchez-vous un équipement de sport qui vous permet de muscler votre dos, vos jambes, vos bras et bien d’autres ? Alors, le rameur à eau est ce que vous cherchez. Cet appareil est un des meilleurs appareils de fitness et de musculation que vous pouvez avoir chez vous - dans votre appartement ou maison. Fonctionnant sur un système très simple et pourtant très efficace, cette machine d'entraînement est à la fois ingénieuse et efficace.
Avant tout, il faut savoir que le principe de fonctionnement du système de freinage du rameur à eau est, comme son nom l’indique : avec de l’eau. C’est comme un rameur classique qui utilise simplement la dynamique des fluides pour vous fournir un système de freinage efficace. Si l’on devait expliquer de manière très simple le système de freinage du rameur à eau, nous dirions simplement : plus vous faites bouger rapidement les rames en tirant sur les câbles, plus l’effet de résistance est grand.
C’est un appareil relativement nouveau sur le marché car, d’habitude les sportifs utilisent des rameurs hydrauliques ou des rameurs magnétiques. Cependant, à cause de son efficacité et surtout de son principe de fonctionnement, de plus en plus de personnes adeptes d’aviron ou simplement de sport commencent à l’apprécier.
C’est un appareil relativement nouveau sur le marché car, d’habitude les sportifs utilisent des rameurs hydrauliques ou des rameurs magnétiques. Cependant, à cause de son efficacité et surtout de son principe de fonctionnement, de plus en plus de personnes adeptes d’aviron ou simplement de sport commencent à l’apprécier.
Il y a plusieurs avantages à utiliser ce système de freinage à eau plutôt que les systèmes de freinage magnétique ou hydraulique. En effet :
Le système de freinage à eau est progressif
Avec ce système, vous n’avez pas besoin de configurer ou de faire des réglages d’intensité avant d’utiliser votre rameur. Le système de freinage à eau augmente peu à peu l’intensité ou la charge à chaque fois que vous ramez vite. Ce qui fait que vous pouvez vous-même ajuster le degré de difficulté de votre entraînement comme lorsque vous utilisez le rameur Kettler AquaRower 700 ou le Rameur à eau pliable HMS ZW1600.
Le son est apaisant
Si vous avez déjà fait de l’aviron, vous savez que le rythme auquel les rameurs rament suit le son de l’eau.
Avec un rameur à eau, c’est exactement pareil. Vous avez à chaque étape de votre entraînement le son apaisant de l’eau et les sensations qui vont avec. En effet, les sensations que procure un système de freinage à eau sont comme si vous ramez vraiment sur l’eau. Avec une application, vous pouvez même pousser encore plus loin le réalisme.
C’est un excellent système pour les entraînements aérobiques
Il est clair que l'aviron est un excellent exercice aérobique car il fait travailler le cœur et les poumons. Pour un rameur à eau ou en aviron, vous devez vous asseoir dans une coque spécialement conçue, les jambes en ciseaux et le dos droit. Le fait d’utiliser ensuite le système de freinage à eau avec cet exercice doux se traduira par une meilleure santé cardiovasculaire et une amélioration de la capacité pulmonaire, dont il a été démontré qu'elles réduisent les niveaux de stress, améliorent la qualité du sommeil et abaissent la tension artérielle.
C'est un entraînement tout compris
L’utilisation de ce système de freinage a été présenté comme l'un des entraînements les plus complets, et de nombreux amateurs de fitness l'apprécient. Il combine l'exercice aérobie avec l'entraînement en résistance. De plus, comme votre poids corporel est utilisé comme force derrière votre rameur à eau, vous n'avez pas à vous soucier de vous épuiser en poussant contre un équipement de résistance.
Le rameur à eau et son système de freinage facilite l'utilisation de plusieurs muscles
C’est est un appareil qui facilite l'utilisation d'une variété de muscles. Il active plus de groupes musculaires que l'aviron ordinaire. La stabilité et la traction accrues que donne l’eau facilitent le déplacement du haut du corps de différentes manières. Cette amplitude de mouvement permet un meilleur contrôle et une plus grande efficacité. Les principaux groupes musculaires ciblés par le rameur à eau peuvent être :
L’utilisation d’un rameur à eau peut être un bon choix pour les personnes souffrant d'arthrite, de douleurs articulaires ou d'autres problèmes de santé. Il est physiquement exigeant mais doux pour les articulations et les muscles. LA raison à cela est que le système de freinage peut s'adapter au niveau de forme physique et aux capacités d'une personne.
Améliorer l'endurance et aider à perdre du poids
Les rameurs, qu'ils soient à eau ou hydraulique ou encore magnétique demandent beaucoup de puissance musculaire, mais les effets à long terme en valent la peine. L'utilisation régulière de l'appareil vous aidera à améliorer votre endurance et votre niveau d'énergie. Au fil du temps, cela augmentera l'endurance et le métabolisme, ce qui devrait aider à atteindre les objectifs de perte de poids.
Le système de freinage à eau est progressif
Avec ce système, vous n’avez pas besoin de configurer ou de faire des réglages d’intensité avant d’utiliser votre rameur. Le système de freinage à eau augmente peu à peu l’intensité ou la charge à chaque fois que vous ramez vite. Ce qui fait que vous pouvez vous-même ajuster le degré de difficulté de votre entraînement comme lorsque vous utilisez le rameur Kettler AquaRower 700 ou le Rameur à eau pliable HMS ZW1600.
Le son est apaisant
Si vous avez déjà fait de l’aviron, vous savez que le rythme auquel les rameurs rament suit le son de l’eau.
Avec un rameur à eau, c’est exactement pareil. Vous avez à chaque étape de votre entraînement le son apaisant de l’eau et les sensations qui vont avec. En effet, les sensations que procure un système de freinage à eau sont comme si vous ramez vraiment sur l’eau. Avec une application, vous pouvez même pousser encore plus loin le réalisme.
C’est un excellent système pour les entraînements aérobiques
Il est clair que l'aviron est un excellent exercice aérobique car il fait travailler le cœur et les poumons. Pour un rameur à eau ou en aviron, vous devez vous asseoir dans une coque spécialement conçue, les jambes en ciseaux et le dos droit. Le fait d’utiliser ensuite le système de freinage à eau avec cet exercice doux se traduira par une meilleure santé cardiovasculaire et une amélioration de la capacité pulmonaire, dont il a été démontré qu'elles réduisent les niveaux de stress, améliorent la qualité du sommeil et abaissent la tension artérielle.
C'est un entraînement tout compris
L’utilisation de ce système de freinage a été présenté comme l'un des entraînements les plus complets, et de nombreux amateurs de fitness l'apprécient. Il combine l'exercice aérobie avec l'entraînement en résistance. De plus, comme votre poids corporel est utilisé comme force derrière votre rameur à eau, vous n'avez pas à vous soucier de vous épuiser en poussant contre un équipement de résistance.
Le rameur à eau et son système de freinage facilite l'utilisation de plusieurs muscles
C’est est un appareil qui facilite l'utilisation d'une variété de muscles. Il active plus de groupes musculaires que l'aviron ordinaire. La stabilité et la traction accrues que donne l’eau facilitent le déplacement du haut du corps de différentes manières. Cette amplitude de mouvement permet un meilleur contrôle et une plus grande efficacité. Les principaux groupes musculaires ciblés par le rameur à eau peuvent être :
- Le haut du dos
- Les pectoraux
- Les bras
- Les muscles abdominaux
- Les obliques
- Le rameur à eau renforce également les muscles des jambes, notamment :
- Les quadriceps
- Les fessiers
L’utilisation d’un rameur à eau peut être un bon choix pour les personnes souffrant d'arthrite, de douleurs articulaires ou d'autres problèmes de santé. Il est physiquement exigeant mais doux pour les articulations et les muscles. LA raison à cela est que le système de freinage peut s'adapter au niveau de forme physique et aux capacités d'une personne.
Améliorer l'endurance et aider à perdre du poids
Les rameurs, qu'ils soient à eau ou hydraulique ou encore magnétique demandent beaucoup de puissance musculaire, mais les effets à long terme en valent la peine. L'utilisation régulière de l'appareil vous aidera à améliorer votre endurance et votre niveau d'énergie. Au fil du temps, cela augmentera l'endurance et le métabolisme, ce qui devrait aider à atteindre les objectifs de perte de poids.
Choisir entre plusieurs marques n’est pas un exercice simple surtout si vous cherchez un appareil efficace et fiable. En effet, bon nombre de marques vous proposeront des rameurs à eau haut de gamme. Cependant, c’est la qualité et la robustesse ou encore le prix qui les différencie entre elles. Les marques les plus reconnues que vous trouverez sur le marché lorsqu’il s’agit de rameur à eau ont :
- Nautilus
- Tunturi
- HMS
- Proform
- Bowflex
Alors si vous êtes à la recherche d’un équipement pour vos entraînements en appartement ou que vous ayez besoin d’un rameur à eau pour des exercices spécifiques, vous savez maintenant quelles marques choisir. En plus de tonifier vos muscles du haut du corps, vous augmenterez facilement leur volume en utilisant ce genre d’équipement. Vous pouvez par exemple essayer avec Xterra Fitness ERG600W ou le Spirit Fitness CRW800H2O
